kiedy najlepiej

[...] treningu Tuńczyk 1 puszka Pieczywo razowe Makaron 2/4 jajeczny 100gr Kolacja ok. 22 Biały ser 100gr Oliwa z oliwek Pieczywo tostowe wysokokaloryczne 160g (grzanki lub Mięso wieprzowe typu szynka polędwica (nie mieszane mięso)) dodam mam jeszcze Mutant mass, monohydrat kreatyny bcaa, carbo jak to dawkować i kiedy jeszcze najlepiej waszym zdaniem

[...] grop miesiowych. Zaleznie od efektu jaki chesz osiagnac mozesz zasugerowac sie treningiem kulturystycznym, treningiem silowym, teningiem wytrzymalosciowym, czy tez treningiem na zbicie wagi. Jesli chodzi o twoj wiek - 15 lat. Proponuje Ci tening z priorytetem na wytrzymalosc i sile. Najlepiej kiedy tylko mozna uzywaj ciezaru wlasnego ciala.

[...] buduję się przede wszystkim ćwiczeniami podstawowymi. Poza tym nie patrzę na wyniki siłowe, bo to jest ważne w trójboju siłowym,a nie w kulturystyce. Nie rozpaczam kiedy załóżmy po redukcji siła w wyciskaniu spadnie mi 0 5-10kg. Każdy powinien wybrać trening jaki mu najbardziej odpowiada,trzeba to wyczuć co najlepiej działa na daną [...]

Poza tym nie patrzę na wyniki siłowe, bo to jest ważne w trójboju siłowym,a nie w kulturystyce. Nie rozpaczam kiedy załóżmy po redukcji siła w wyciskaniu spadnie mi 0 5-10kg. - to tutaj sie mylisz powiedz w takim razie dlaczego kulturysci cały czas daza do zwiekrzenia wyników i uzywaja tak wielkich ciezarów, jakby ciezar nie grał roli to by kazdy [...]

Omege 3 bedziesz lykac po 2 tabsy do 1 posilku i do obiadu, ZMA walniesz na noc a witaminki zgodnie z instruckja. Najlepiej po treningu, kiedy sie ich duzo traci. I pamietaj o diecie kolego Pozdro

[...] długo to potrwa zależy od naturalnych predyspozycji każdej osoby, oraz od tego jak będziemy "zaskakiwać" nasz organizm nowymi bodźcami. Przychodzi jednak moment, kiedy bez odpowiedniej diety zaczniemy sobie wyrządzać więcej szkód, niż pożytku. Należy więc się jak najszybciej o nią postarać. Kiedyś byłam w podobnej sytuacji co Ty- [...]

Profil nie dziala wiec nic o Tobie nie wiem. Napisz cos wiecej o sobie: waga, trening (objetosc, kiedy) , dieta (najlepiej rozpisz). Wtedy odpowiemy. I opisz ta Vitine bo zupelnie nie wiem co to jest (z czego toto jest). ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But [...]

[...] (wzrost masy) i reguluj za pomocą węgli tzn, jak widzisz że sie zalewasz obetnij kcal z węgli, jeśli kiepsko masujesz - dodaj Odnośnie spalacza, spalacz zadziała najlepiej kiedy już zrzucisz troche tłuszczu przy pomocy dietki redukcyjnej i treningu aerobowego, bez tego spalacz zadziała w stopniu niezauważalnym albo wcale. Jedne z lepszych [...]

[...] wiec na samej diecie i treningu duzo ci pojdzie i sily i masy ( bo chyba o tym mowimy ? )...narazie najlepiej sprzedaj to co kupiles :P albo trzymaj na pozniej :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] 'i napalilem sie na te odrzywki...' A diete ? zapytaj sie w innym dziale :) najlepiej chyba Odzywianie :P I jak juz chcesz rady daj cos o sobie - wypelnij profil. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

Prolaktyna do zbicia najlepiej cabaser/dostinex. Kiedy byla ostania iniekcja z testa oraz HCG bo test mega wysoko jest

dzieki bardzo za pomocne rady , sprobuje jakies posilki ulozyc z tego i dam pod wasza ocene jesli to nie problem. mam jeszcze jedno pytanie, chcialbym cos dorzucic (hmb, l-karnityne, lub cos podobnego) , co byscie proponowali najlepiej i kiedy to brac ?

[...] najlepiej :D 2. nie dziwie sie ze cytrulina swietnie na Ciebie dziala dodatek AAKG jest dobrym pomyslem jednak dawka 5 MC wydaje mi sie troche zbyt duza dla Twojej wagi z profilu proponuje abys dodawal do zestawu po jednym MC AAKG Extreme i sprawdzal kiedy osiagniesz najlepsze odczucia i regeneracje to bedzie najlepsza porcja dla CIEBIE :D

http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_ZAAWANSOWANYCH-t553046.html 1. wymiary raz na 3 tygodnie bo, to juz zależy od ciebie jakie, ramiona, klatka, uda, łydka przedramiona, pas 2 najlepiej pomiary robic z rana, po treningu będą oszukane 3 zdjęcia dajesz kiedy masz ochotę.

[...] protein 90%. Mam nadzieje ze dalem sporo informacji ;) jak trzeba cos jeszcze to daj znac :D thx z gory no i oczywiscie sog :) za to ze jestes i pomagasz ludziom ;p Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] kilka pytan: Jakie warzywa dodac do diety? Po treningu najlepszym rozwiazaniem wydaje mi sie woda z miodem tylko jakie proporcje zachowac? W diecie nie jest ujete co, ile i kiedy pic? Czy moglibyscie mi napisac co najlepiej pic na diecie? Bo raz czytam ze mleko najlepsze a za chwile czytam ze mleko jest niezdrowe i trzeba pic czysta wode jak to [...]

Dokładnie jak powiedział bochnia zrób sobie w domu siłownie najlepiej w swoim pokoju wtedy będziez ćwiczył kiedy chcesz

To wyjaśnij mi prosze jak jest z tymi ogólnie przyjętymi aerobami na czczo czy bieg na pusty żołądek nie spowoduje szybszego wykorzystania energii z odłożonego tłuszczu ? Kiedy więc najlepiej wykonywać aeroby w dni nietreningowe żeby dałe najlepsze rezultaty ? Mam na myśli redukcję oczywiście pozdro

[...] 23 (chcialem sie wczesniej polozyc) to zdazylem jeszcze do biedronki . Kupilem 4 okocimy mocne. Przyszedlem do domu w łózku wypilem jedno za drugim i nawet nie pamietalem kiedy zasnalem. Z tymze jak sie obudzilem to jakoś tak troche mi się krzywo chodzilo . Ale exam zdalem.. Wiec kazdy musi sobie znalezc jakis sposob na siebie. Ja z tym piwem [...]

[...] o podaż białka i węglowodanów..odstaw używki..dobrze śpij..i osiągniesz sporo..zobaczysz że po jakimś czasie nikt ci nie będzie wierzył że nie koksisz. A w końcu kiedy już naprawdę będziesz wiedział czego w tym sporcie chcesz, to z głową sięgniesz po sterydy. A może wcześniej uznasz że siłownia to nie to, lub że wolisz poświęcić się [...]